„Mich packt die Wut“, diesen Spruch kannst Du sicherlich nachempfinden. Es klingt, als kommt eine Naturgewalt über Dich, der Du hilflos ausgeliefert bist. Genauso kann es Dir mit Deiner Angst ergehen. Hilflos wirst Du von ihr weggerissen und fühlst Dich diesem Sog ohnmächtig ausgeliefert. Vielleicht kennst Du auch das Gefühl der Angst vor der Angst. Ein verständlicher Gedanke, jedoch sehr tückisch. Gibst Du Deinen Gefühlen wie Wut oder Angst Raum, dann machst Du sie groß. Die Energie richtet sich immer nach der Aufmerksamkeit.
Deshalb reagiere nicht auf alles. Du musst nicht für alles eine Lösung finden. Lass’ Dein Drama endlich los. Lass’ die Vorstellung los, dass Du alles regeln musst und dass Du für alles verantwortlich bist. Halte an, halte inne. Tritt beiseite und lass’ Deine Wut und Deine Angst an Dir vorbeiziehen.
Nie wird alles in Ordnung sein. Erkenne an, das es eine höhere Macht gibt, ein Schicksal. Leid gehört zum Leben.
Tauchen Gefühle wie Wut oder Angst auf, dann unterdrücke sie nicht. Nimm sie wahr, nimm sie an. Am besten, Du machst einen Spaziergang in der Natur, im Wald, und wartest ab, bis Dein Gedankenkarussell sich wieder beruhigt. Gib Deiner Wut keine Aufmerksamkeit. Vergiss Deinen Kontrollwahn.
Du kannst den Wind und den Regen nicht kontrollieren. Orkane und Überschwemmungen entstehen unweigerlich. Du kannst die Welle nicht kontrollieren, also schenke ihr keine Beachtung. Aber verliere Dich nicht in der Angst.
Innere Ruhe findest Du in Deinen Gedanken. Mit Deinen Gedanken kreierst Du das Chaos oder eben den Frieden, Deinen inneren Frieden. Aus Deinen Gedanken erwächst ein innerer Frieden, wenn Du liebevolle Gedanken in Dir pflegst. Lass’ den negativen, zerstörerischen Gedanken in Deinem Leben keinen Raum. Denn denke daran: die Energie folgt der Aufmerksamkeit.